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旅游八项注意

编辑者:admin 丨 来源:网络 丨 发布时间:2008-2-20 23:27:15 丨 阅读次数:
一、出游前,预防注射不可少为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。
  二、多喝水。旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽;飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。
  三、吃口香糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣现象每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。
  四、多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。
  五、睡眠充足,保持旅游好体力,走太多路可热敷减缓酸痛出门旅游难免要多多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下,充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛,建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。
  六、做好防晒及皮肤保养措施,留下美丽回忆旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器,如果到气候湿热的地方,应做好防晒措施,到寒冷的地区,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上若无暇疵,回忆就更美丽。
  七、准备好足够的药物,必要时出游前先找医师讨论一下旅途中有各式各样的健康问题,尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者,一定要在出门前准备好足够的药物,患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带,而原本有筋骨方面疾病的患者,应准备内服及外用药,并准备护膝等复健用品。
八、抵达目的地后晒晒太阳,如果这样还是让您无法入眠,可以服用少量安眠药辅助入眠。
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